오메가3부작용1 오메가3 효능, 부작용, 주의사항, 경험사례에 대하여... 목차 1.오메가3란? 2.오메가3의 효능과 부작용 3.오메가3의 주의사항 및 체험사례 1.오메가3란? 오메가3 지방산은 건강에 중요한 필수 지방이다. 나는 뇌건강과 심장질환 예방을 위해 매일 섭취하고 있다. 주로 지방이 많은 생선, 아마씨, 그리고 치아씨를 포함한 다양한 음식에서 발견된다. 오메가3 보충제는 생선기름이나 크릴오일 캡슐 형태로도 이용할 수 있으며, 우리의 건강에 필수적인 다불포화 지방산의 한 종류이다. 인체에서 생산되는 것이 아니기 때문에 식단이나 보충제를 통해 섭취해야 한다. 오메가3 지방산은 염증을 줄이고, 뇌 기능을 향상시키며, 심장병의 위험을 낮추고, 관절 건강을 개선하는 것을 포함한 많은 건강상의 이점들과 연관되어 있다. 성인은 하루에 최소 250~500mg의 에이코사펜타엔산과 도.. 2023. 3. 20. 이전 1 다음
